U centru Rehab Senior, grupne vežbe su deo svakodnevnih aktivnosti koje korisnicima pomažu da ostanu pokretni, uključeni i dobro raspoloženi.
Vežbe su blage, pažljivo vođene i prilagođene svakome, bez pritiska, sa razumevanjem za različite mogućnosti i potrebe.
Naš cilj je da se svako, u svom ritmu, pokrene koliko može. Da ustane, protegne se, udahne dublje i da dan započne sa osećajem da je učinio nešto dobro za sebe.
Grupne vežbe su deo dnevnih aktivnosti koje imaju za cilj da pomognu korisnicima da očuvaju pokretljivost, poboljšaju ravnotežu i doprinesu svom fizičkom i psihičkom stanju.
Vežbe su jednostavne, sprovode se sedeći ili stojeći, u zavisnosti od mogućnosti korisnika.
Ne zahtevaju posebnu opremu, već se oslanjaju na prirodne pokrete, kao što su istezanje, disanje, pokreti ruku, nogu i trupa, lagana koordinacija i aktivacija većih mišićnih grupa.
Vežbe se sprovode svakodnevno ili više puta nedeljno, u tačno dogovorenim terminima. Svi korisnici su pozvani da učestvuju, ali tempo i obim pokreta uvek se prilagođavaju individualnim mogućnostima.
Aktivnosti se izvode u zatvorenom prostoru, a kada vreme to dozvoljava, organizuju se na svežem vazduhu, u dvorištu doma. Pokret na otvorenom posebno doprinosi boljem raspoloženju i motivaciji.
Cilj nije napor, već blago pokretanje. Trudimo se da svako ustane iz kreveta, protegne se, napravi nekoliko koraka i sve to u ritmu koji mu tog dana prija.
U tom prostoru nema pritiska ni očekivanja, samo blagi podsticaj da telo ostane aktivno i funkcionalno.
U poznim godinama, važno je sačuvati ono što telo već ima, pokretljivost, stabilnost i osećaj kontrole. Grupne vežbe u tom smislu nisu samo fizička aktivnost, već način da se svakodnevno podsetimo na važnost rutine, ritma i kretanja.
Redovno kretanje utiče na očuvanje osnovnih funkcija organizma od pravilnog držanja do lakšeg ustajanja, hodanja i obavljanja osnovnih aktivnosti. Vežbanje podstiče i rad disajnog i kardiovaskularnog sistema, što doprinosi ukupnom osećaju vitalnosti.
U isto vreme, grupne vežbe unose strukturu u dan, pružaju osećaj uključenosti i vraćaju korisnicima rutinu koja je često narušena gubitkom uobičajenih dnevnih navika. Kada je pokret deo svakodnevice, čak i u najblažem obliku, on postaje oslonac za stabilnije raspoloženje i sigurniji korak.
Zato ove vežbe nisu samo korisne, one su potrebne. Ne kao obaveza, već kao pažljivo vođen podsetnik da telo, koliko god da je usporeno, i dalje želi da učestvuje.
Vežbanje u grupi podstiče prirodnu motivaciju, kada se krećemo zajedno s drugima, lakše ostajemo dosledni, a i pokret postaje smisleniji. Atmosfera podrške i ritam zajedničke aktivnosti pomažu da i oni nesigurniji naprave korak više, bez osećaja pritiska.
Zajedničko vežbanje dodatno doprinosi i mentalnom zdravlju. Osobe se lakše opuštaju, razgovaraju, osećaju korisno i uključeno. To smanjuje osećaj usamljenosti, podiže energiju i doprinosi većoj emocionalnoj stabilnosti.
Grupne vežbe pomažu da
Upravo ta kombinacija fizičkog i emocionalnog osnaživanja čini grupne vežbe jednom od najvrednijih aktivnosti u svakodnevici korisnika našeg centra.
Sve vežbe se izvode uz nadzor fizioterapeuta, u opuštenoj atmosferi, bez pritiska i očekivanja. Nema takmičenja, nema nametnutog tempa.
Svako učestvuje onoliko koliko može, tog dana. Nekad je to ustajanje iz stolice i blago istezanje, nekad par laganih koraka ili pokreta ruku.
Važno je samo da se krene.
Jer svaki pokret, ma koliko mali bio, korak je ka većoj lakoći, sigurnosti i vedrijem danu.
Ako vas interesuju dodatne informacije o boravku u našem centru, terapijama, grupnim vežbama ili svakodnevnim aktivnostima koje pružamo korisnicima, pozivamo vas da nas posetite i uverite se u sve što nudimo.
Obilazak prostora i razgovor sa članovima našeg tima često su najbolji način da dobijete realan uvid i postavite sva pitanja koja su vam važna.
Informacije o cenama i dostupnosti možete pronaći na stranici Kontakt, gde se nalazi i naš broj telefona za zakazivanje posete ili konsultacije.
Biće nam zadovoljstvo da vas saslušamo i zajedno pronađemo rešenje koje najbolje odgovara vašim potrebama.
